[桌球] 5/18練球心得

今日練球心得：

1. 體會到了正手拉球的時候，手往前延伸動作做完的感覺 (可以比較穩定，而且球的落點可以比較深) 同時，透過食指瞬間用力的方式，讓小臂可以做收縮，這樣也可以增加球質。
2. 反手擊球的部分，有以下幾點需要注意：
1. 球拍不要太立，平放一些
2. 擊球的時候大拇指用力
3. 放輕鬆，擊球的瞬間再用力即可
4. 要準備下一板
5. 彈下旋球時，基本上因為是短顆粒，只需亮拍面多一些，還是要用彈擊的方式，不要摩擦太多，不然就失去顆粒的優勢了
3. 拉完下旋之後，下一板還原要迅速，不然第二板的質量會變低
4. 針對比較短或沒力的高球部分：
1. 反手：記得上右腳去做攻擊，然後再還原
2. 正手：有點像是交叉步的技巧去擊球，但是打完也是要記得還原

[桌球] 5/11練球心得

(1) 反手擊球時，要盡量在自己肩膀前這個範圍擊到球
      如果不在範圍的話，要移動到定點再去擊球

(2) 每打完一球 (不論正反手)，可以用小跳當作一個緩衝，去銜接下一球
      重點就是要記得準備下一板，但不要看起來每一板動作是不連續的

(3) 要把重心轉移的部分練好，這也是目前最大的問題之一

(4) 反手擊球，記得動作要做完，而且力量是向前，不是向旁邊
      而且記得反手也是要重心轉移才行

下周可以帶gopro去錄動作...

[桌球] 5/4練球心得

今天是第一天花自己的錢請教練教球
來紀錄一下今天提點的事項...

(1) 正手拉下旋時，要注意身體重心要向前
    我之前重心太往後了，這樣力量無法傳遞
    另外，拉球出去重心轉移完成後，左腳應該是要確實重心向前的
    最後，擊到球瞬間，食指要瞬間用力，這樣比較會有尾勁。

(2) 反手彈下旋，一開始的重心轉移很重要
     跟正手拉球的重心是相反的 (有點像是左手正手拉的重心轉移)
     如果怕被長下旋吃到，建議一開始可以站後面一點
     因為從後面搶打短一點的球打比較容易，反之比較困難
     還有反手擊球動作要做完，我現在感覺有點太小心然後會想要提早到下個動作
     這樣會造成不穩定，且球會沒有威力
     還有為了提高穩定性，大臂先不要動，只能小臂就好 (以肘關節為支點)